Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Желток

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Желток

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +1920%
Содержит больше КалийКалий +181.7%
Содержит больше МедьМедь +362.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Содержит больше МарганецМарганец +641.8%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +290%
Содержит больше СеленСелен +9233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4983.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Селен 0.6µg 56µg 101%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Насыщенные жиры 0.085g 9.551g 43%
Витамин B5 0.825mg 2.99mg 43%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Фосфор 100mg 390mg 41%
Жиры 0.7g 26.54g 40%
Медь 0.356mg 0.077mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 11.738g 29%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 4.204g 25%
Витамин B2 0.215mg 0.528mg 24%
Магний 101mg 5mg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Белки 6.15g 15.86g 19%
Витамин B1 0.39mg 0.176mg 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Марганец 0.408mg 0.055mg 15%
Калорийность 67kcal 322kcal 13%
Цинк 0.89mg 2.3mg 13%
Витамин B6 0.191mg 0.35mg 12%
Кальций 15mg 129mg 11%
Железо 1.93mg 2.73mg 10%
Витамин B3 1.22mg 0.024mg 7%
Калий 307mg 109mg 6%
Витамин B9 132µg 146µg 4%
Углеводы 13.05g 3.59g 3%
Натрий 13mg 48mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 3.59g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.064mg 0.177mg 0%
Треонин 0.258mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.399mg 0%
Лизин 0.35mg 1.217mg 0%
Метионин 0.064mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.681mg 0%
Валин 0.316mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.5%
Содержит больше ВодаВода +51.3%
Содержит больше БелкиБелки +157.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3691.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22473.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +932.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.