Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +573.3%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше МедьМедь +626.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +177.6%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.5%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1081.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 51.3µg 43%
Медь 0.356mg 0.049mg 34%
Витамин B1 0.39mg 0.033mg 30%
Витамин B9 132µg 45µg 22%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Магний 101mg 15mg 20%
Натрий 13mg 409mg 17%
Витамин B2 0.215mg 0.055mg 12%
Селен 0.6µg 6.7µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 2.13g 11%
Марганец 0.408mg 0.147mg 11%
Железо 1.93mg 1.11mg 10%
Витамин B5 0.825mg 0.443mg 8%
Витамин C 18.8mg 11.6mg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Жиры 0.7g 5.3g 7%
Цинк 0.89mg 1.5mg 6%
Холин 34.5mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Насыщенные жиры 0.085g 0.978g 4%
Калий 307mg 204mg 3%
Фосфор 100mg 76mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.217g 3%
Витамин B6 0.191mg 0.161mg 2%
Калорийность 67kcal 105kcal 2%
Углеводы 13.05g 7.29g 2%
Белки 6.15g 7.08g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Кальций 15mg 22mg 1%
Витамин B3 1.22mg 1.32mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.064mg 0.083mg 0%
Треонин 0.258mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.525mg 0%
Лизин 0.35mg 0.552mg 0%
Метионин 0.064mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.317mg 0%
Валин 0.316mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +79%
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +657.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2240.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +423.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.