Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Сурими

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Сурими

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +134.9%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +174.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.3%
Содержит больше МедьМедь +1012.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3609.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +182%
Содержит больше СеленСелен +4583.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +923.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1078.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 0.6µg 28.1µg 50%
Медь 0.356mg 0.032mg 36%
Витамин B9 132µg 2µg 33%
Витамин B1 0.39mg 0.02mg 31%
Фосфор 100mg 282mg 26%
Железо 1.93mg 0.26mg 21%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Белки 6.15g 15.18g 18%
Марганец 0.408mg 0.011mg 17%
Витамин B5 0.825mg 0.07mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.021mg 15%
Магний 101mg 43mg 14%
Витамин B6 0.191mg 0.03mg 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Калий 307mg 112mg 6%
Натрий 13mg 143mg 6%
Витамин B3 1.22mg 0.22mg 6%
Цинк 0.89mg 0.33mg 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Калорийность 67kcal 99kcal 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Углеводы 13.05g 6.85g 2%
Кальций 15mg 9mg 1%
Жиры 0.7g 0.9g 0%
Чистые углеводы 13.05g 6.85g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.149g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.443g 0%
Триптофан 0.064mg 0.092mg 0%
Треонин 0.258mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.202mg 0%
Лизин 0.35mg 1.387mg 0%
Метионин 0.064mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.595mg 0%
Валин 0.316mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.1%
Содержит больше БелкиБелки +146.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.443g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.