Фасоль белая нэви сырой или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и сыр Фонтина?
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче медью, витамином B9 и витамином B1, но сыр Фонтина богаче витамином B12, кальцием, фосфором и селеном.
- Сыр Фонтина обеспечивает на 96% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Фасоль белая нэви сырой имеет в 22 раз больше витамина B9, чем сыр Фонтина. Фасоль белая нэви сырой имеет 132 µg витамина B9, в то время как сыр Фонтина имеет 6 µg.
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше натрия.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс, чем фасоль белая нэви сырой.
Мы использовали Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Cheese, fontina в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +621.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +379.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +739.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1324% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2814.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1757.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +713.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 19.196g | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 15mg | 550mg | 54% |
| Жиры | 0.7g | 31.14g | 47% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Белки | 6.15g | 25.6g | 39% |
| Медь | 0.356mg | 0.025mg | 37% |
| Фосфор | 100mg | 346mg | 35% |
| Натрий | 13mg | 800mg | 34% |
| Витамин B9 | 132µg | 6µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.021mg | 31% |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.89mg | 3.5mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 8.687g | 22% |
| Магний | 101mg | 14mg | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Железо | 1.93mg | 0.23mg | 21% |
| Марганец | 0.408mg | 0.014mg | 17% |
| Калорийность | 67kcal | 389kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 1.654g | 8% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.429mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.083mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.15mg | 7% |
| Калий | 307mg | 64mg | 7% |
| Углеводы | 13.05g | 1.55g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.204mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +741.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +316.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4348.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +298.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16605.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306.4% |