Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +960%
Содержит больше КальцийКальций +3350%
Содержит больше КалийКалий +3790%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1585.7%
Содержит больше МедьМедь +328.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +101.1%
Содержит больше СеленСелен +93.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1085%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +407.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13900%
Содержит больше ХолинХолин +2028.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +307.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1742.9%
Содержит больше ВодаВода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +610.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Клейкий рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Клейкий рис Мнение
Калорийность 140kcal 97kcal Фасоль белая нэви
Белки 8.23g 2.02g Фасоль белая нэви
Жиры 0.62g 0.19g Фасоль белая нэви
Витамин C 0.9mg 0mg Фасоль белая нэви
15.55g 20.09g Клейкий рис
Углеводы 26.05g 21.09g Фасоль белая нэви
Магний 53mg 5mg Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 2mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 10mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 0.14mg Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 10.5g 1g Фасоль белая нэви
Медь 0.21mg 0.049mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 0.41mg Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Фосфор 144mg 8mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 5mg Фасоль белая нэви
Витамин E 0.01mg 0.04mg Клейкий рис
Марганец 0.527mg 0.262mg Фасоль белая нэви
Селен 2.9µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин B1 0.237mg 0.02mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.013mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.649mg 0.29mg Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.266mg 0.215mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.138mg 0.026mg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg 0µg Фасоль белая нэви
Витамин B9 140µg 1µg Фасоль белая нэви
Холин 44.7mg 2.1mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.07g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.069g Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg 0.023mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.072mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg 0.087mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.167mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.073mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.047mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg 0.108mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.123mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.047mg Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Фасоль белая нэви
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.