Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Тофу йогурт

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Тофу йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Содержит больше МагнийМагний +32.5%
Содержит больше КалийКалий +727.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.6%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +71%
Содержит больше СеленСелен +348.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~48.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Тофу йогурт DV% diff.
Клетчатка 10.5g 0.2g 41%
Витамин B9 140µg 6µg 34%
Марганец 0.527mg 23%
Селен 2.9µg 13µg 18%
Железо 2.36mg 1.06mg 16%
Фосфор 144mg 38mg 15%
Медь 0.21mg 0.075mg 15%
Витамин B1 0.237mg 0.06mg 15%
Калий 389mg 47mg 10%
Белки 8.23g 3.5g 9%
Витамин B6 0.138mg 0.02mg 9%
Цинк 1.03mg 0.31mg 7%
Крахмал 15.4g 6%
Кальций 69mg 118mg 5%
Витамин B5 0.266mg 5%
Витамин B2 0.066mg 0.02mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 1.017g 4%
Магний 53mg 40mg 3%
Углеводы 26.05g 15.96g 3%
Витамин B3 0.649mg 0.24mg 3%
Витамин K 0.6µg 3.5µg 2%
Калорийность 140kcal 94kcal 2%
Витамин E 0.01mg 0.31mg 2%
Натрий 0mg 35mg 2%
Витамин C 0.9mg 2.5mg 2%
Жиры 0.62g 1.8g 2%
Холин 44.7mg 48.4mg 1%
Насыщенные жиры 0.098g 0.259g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.4g 1%
Чистые углеводы 15.55g 15.76g N/A
Сахар 0.37g 1.24g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0%
Лейцин 0.7mg 0%
Лизин 0.52mg 0%
Метионин 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0%
Валин 0.504mg 0%
Гистидин 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +135.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.3%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.24г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.