Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +394.3%
Содержит больше КалийКалий +136.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.3%
Содержит больше МедьМедь +228.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.496mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +597.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1455.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 1.03mg 10.3mg 84%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 8.844g 56%
Медь 0.21mg 0.69mg 53%
Магний 53mg 262mg 50%
Витамин B9 140µg 9µg 33%
Клетчатка 10.5g 18.4g 32%
Жиры 0.62g 19.4g 29%
Белки 8.23g 18.55g 21%
Витамин B1 0.237mg 0.034mg 17%
Насыщенные жиры 0.098g 3.67g 16%
Калий 389mg 919mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 6.032g 15%
Калорийность 140kcal 446kcal 15%
Железо 2.36mg 3.31mg 12%
Углеводы 26.05g 53.75g 9%
Витамин B6 0.138mg 0.037mg 8%
Холин 44.7mg 8%
Фосфор 144mg 92mg 7%
Крахмал 15.4g 6%
Селен 2.9µg 5%
Витамин B5 0.266mg 0.056mg 4%
Витамин B3 0.649mg 0.286mg 2%
Кальций 69mg 55mg 1%
Натрий 0mg 18mg 1%
Витамин C 0.9mg 0.3mg 1%
Марганец 0.527mg 0.496mg 1%
Витамин B2 0.066mg 0.052mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 15.55g 35.35g N/A
Сахар 0.37g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.1mg 0.326mg 0%
Треонин 0.289mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.7mg 1.572mg 0%
Лизин 0.52mg 1.386mg 0%
Метионин 0.111mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.924mg 0%
Валин 0.504mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.515mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1318%
Содержит больше БелкиБелки +125.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3029%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.3%
Содержит больше ДругоеДругое +194.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4147.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1704.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.