Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +55.2%
Содержит больше КальцийКальций +152.9%
Содержит больше МедьМедь +14.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~46mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~119mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.501mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Голубиный горох DV% diff.
Железо 2.39mg 1.11mg 16%
Витамин B6 0.161mg 0.05mg 9%
Витамин B9 83µg 111µg 7%
Холин 32.5mg 6%
Медь 0.235mg 0.269mg 4%
Калий 508mg 384mg 4%
Селен 4.5µg 2.9µg 3%
Кальций 17mg 43mg 3%
Витамин B3 0.421mg 0.781mg 2%
Витамин B5 0.422mg 0.319mg 2%
Белки 7.8g 6.76g 2%
Витамин K 2µg 2%
Клетчатка 7g 6.7g 1%
Магний 43mg 46mg 1%
Фосфор 111mg 119mg 1%
Углеводы 20.88g 23.25g 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Марганец 0.516mg 0.501mg 1%
Витамин B1 0.161mg 0.146mg 1%
Калорийность 115kcal 121kcal 0%
Жиры 0.38g 0.38g 0%
Чистые углеводы 13.88g 16.55g N/A
Сахар 2.9g N/A
Цинк 0.95mg 0.9mg 0%
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.205g 0%
Триптофан 0.092mg 0.066mg 0%
Треонин 0.337mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.483mg 0%
Лизин 0.523mg 0.474mg 0%
Метионин 0.099mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.579mg 0%
Валин 0.469mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.06г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.083g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.