Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +126.3%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +383.8%
Содержит больше МедьМедь +71.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1325.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше МарганецМарганец +53.1%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3805.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6936.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6935.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3618%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.161mg 6.288mg 511%
Витамин B6 0.161mg 5.986mg 448%
Железо 2.39mg 34.06mg 396%
Витамин B2 0.055mg 3.87mg 293%
Витамин B3 0.421mg 29.62mg 182%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 0.95mg 7.6mg 60%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Натрий 2mg 795mg 34%
Углеводы 20.88g 86.85g 22%
Клетчатка 7g 1.4g 22%
Витамин B9 83µg 21%
Калорийность 115kcal 378kcal 13%
Марганец 0.516mg 0.79mg 12%
Калий 508mg 105mg 12%
Медь 0.235mg 0.137mg 11%
Магний 43mg 19mg 6%
Холин 32.5mg 6%
Фосфор 111mg 77mg 5%
Витамин B5 0.422mg 0.226mg 4%
Белки 7.8g 6.06g 3%
Селен 4.5µg 6.3µg 3%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Витамин E 0.18mg 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.354g 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Жиры 0.38g 1.08g 1%
Насыщенные жиры 0.089g 0.26g 1%
Чистые углеводы 13.88g 85.45g N/A
Сахар 2.9g 10.35g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.204g 0%
Триптофан 0.092mg 0.066mg 0%
Треонин 0.337mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.767mg 0%
Лизин 0.523mg 0.113mg 0%
Метионин 0.099mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.365mg 0%
Валин 0.469mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +28.7%
Содержит больше ВодаВода +1746.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +315.9%
Содержит больше ДругоеДругое +93.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.