Фасоль луновидная или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль луновидная и кукурузный сироп
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Кукурузный сироп содержит меньше клетчатки, железа, витамина B9, меди, марганца, фосфора, калия, витамина B1, витамина B6 и магния чем фасоль луновидная.
- Фасоль луновидная обеспечивают на 28% больше дневной нормы клетчатки
- Фасоль луновидная имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль луновидная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1054.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +545.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +909.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1363.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2005% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1734.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1688.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Железо | 2.39mg | 0.37mg | 25% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Медь | 0.235mg | 0.053mg | 20% |
| Углеводы | 20.88g | 77.59g | 19% |
| Марганец | 0.516mg | 0.1mg | 18% |
| Белки | 7.8g | 0g | 16% |
| Калий | 508mg | 44mg | 14% |
| Фосфор | 111mg | 11mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.011mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.009mg | 12% |
| Калорийность | 115kcal | 286kcal | 9% |
| Магний | 43mg | 8mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.023mg | 8% |
| Цинк | 0.95mg | 0.04mg | 8% |
| Натрий | 2mg | 155mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.009mg | 4% |
| Селен | 4.5µg | 2.9µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.02mg | 3% |
| Холин | 32.5mg | 13.3mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 77.59g | N/A |
| Кальций | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | 77.59g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +217.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.6% |
