Фасоль луновидная или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль луновидная и мед?
- Мед содержит больше калорий, чем фасоль луновидная. Мед содержит 304 калорий, в то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий.
- Фасоль луновидная превосходят мед по содержанию клетчатки, железа, меди, витамина B9, марганца, фосфора, витамина B1, калия, витамина B6 и магния.
- Фасоль луновидная покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 27% больше, чем мед.
- Мед имеет более высокий гликемический индекс (61), чем фасоль луновидная (32).
Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Honey были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +876.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469% |
| Содержит больше МедьМедь | +552.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2675% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +520.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +570.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1377.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 40.94g | 51% | |
| Клетчатка | 7g | 0.2g | 27% |
| Железо | 2.39mg | 0.42mg | 25% |
| Медь | 0.235mg | 0.036mg | 22% |
| Углеводы | 20.88g | 82.4g | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 2µg | 20% |
| Марганец | 0.516mg | 0.08mg | 19% |
| Фосфор | 111mg | 4mg | 15% |
| Белки | 7.8g | 0.3g | 15% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0mg | 13% |
| Калий | 508mg | 52mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.024mg | 11% |
| Магний | 43mg | 2mg | 10% |
| Калорийность | 115kcal | 304kcal | 9% |
| Цинк | 0.95mg | 0.22mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.068mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.8µg | 7% |
| Холин | 32.5mg | 2.2mg | 6% |
| Витамин K | 2µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.121mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0g | 1% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 82.2g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 82.12g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.008mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.009mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +308.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +475% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.6% |
