Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Пападам

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +530.2%
Содержит больше КальцийКальций +741.2%
Содержит больше КалийКалий +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.4%
Содержит больше МедьМедь +324.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.8%
Содержит больше МарганецМарганец +202.7%
Содержит больше СеленСелен +84.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +8025%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Пападам DV% diff.
Медь 0.235mg 0.998mg 85%
Натрий 2mg 1745mg 76%
Железо 2.39mg 7.8mg 68%
Магний 43mg 271mg 54%
Клетчатка 7g 18.6g 46%
Марганец 0.516mg 1.562mg 45%
Фосфор 111mg 385mg 39%
Белки 7.8g 25.56g 36%
Витамин B9 83µg 219µg 34%
Цинк 0.95mg 3.4mg 22%
Витамин B2 0.055mg 0.258mg 16%
Калий 508mg 1000mg 14%
Кальций 17mg 143mg 13%
Углеводы 20.88g 59.87g 13%
Калорийность 115kcal 371kcal 13%
Витамин B5 0.422mg 0.917mg 10%
Витамин B6 0.161mg 0.285mg 10%
Витамин B1 0.161mg 0.277mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 1.148g 7%
Селен 4.5µg 8.3µg 7%
Витамин B3 0.421mg 1.472mg 7%
Холин 32.5mg 0.4mg 6%
Насыщенные жиры 0.089g 1.084g 5%
Жиры 0.38g 3.25g 4%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.532g 1%
Витамин K 2µg 0.4µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Чистые углеводы 13.88g 41.27g N/A
Сахар 2.9g 0g N/A
Триптофан 0.092mg 0.266mg 0%
Треонин 0.337mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.411mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.673mg 2.115mg 0%
Лизин 0.523mg 1.695mg 0%
Метионин 0.099mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.491mg 0%
Валин 0.469mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1899.7%
Содержит больше БелкиБелки +227.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +755.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.7%
Содержит больше ДругоеДругое +580.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1464.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +571.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.