Фасоль луновидная или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль луновидная и пина колада?
- Пина колада содержит больше калорий, чем фасоль луновидная. В то время как пина колада содержит 174 калорий, фасоль луновидная содержат только 115 калорий.
- Фасоль луновидная имеют больше железа, клетчатки, витамина B9, меди, фосфора, калия, витамина B1, витамина B6 и магния чем пина колада.
- Фасоль луновидная обеспечивают вас на 27% большим количеством железа от суточной нормы, чем пина колада.
- Фасоль луновидная содержат в 23 раз больше клетчатки, чем пина колада, В то время как фасоль луновидная содержат 7 г клетчатки, пина колада содержит только 0.3 г.
- Фасоль луновидная имеют меньше насыщенных жиров.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс (15), чем фасоль луновидная (32).
Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +615.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1485.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +591.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.39mg | 0.21mg | 27% |
| Клетчатка | 7g | 0.3g | 27% |
| Витамин B9 | 83µg | 12µg | 18% |
| Медь | 0.235mg | 0.079mg | 17% |
| Белки | 7.8g | 0.42g | 15% |
| Фосфор | 111mg | 7mg | 15% |
| Калий | 508mg | 71mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.029mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.045mg | 9% |
| Магний | 43mg | 8mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.7µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.061mg | 7% |
| Цинк | 0.95mg | 0.13mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.636g | 7% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.017mg | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 174kcal | 3% |
| Витамин K | 2µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.118mg | 2% |
| Жиры | 0.38g | 1.88g | 2% |
| Марганец | 0.516mg | 0.528mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.033g | 1% |
| Кальций | 17mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 20.88g | 22.66g | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1757.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +394.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +773.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.2% |
