Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Помидор

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +290.9%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.2%
Содержит больше МедьМедь +298.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +362.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +352.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +374.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +453.3%
Содержит больше ХолинХолин +385.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +295%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +786.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +436.8%
Содержит больше ДругоеДругое +125.5%
Содержит больше ВодаВода +35.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.031g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Помидор
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Помидор DV% diff.
Железо 2.39mg 0.27mg 27%
Клетчатка 7g 1.2g 23%
Медь 0.235mg 0.059mg 20%
Марганец 0.516mg 0.114mg 17%
Витамин B9 83µg 15µg 17%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Белки 7.8g 0.88g 14%
Фосфор 111mg 24mg 12%
Витамин B1 0.161mg 0.037mg 10%
Калий 508mg 237mg 8%
Магний 43mg 11mg 8%
Селен 4.5µg 0µg 8%
Цинк 0.95mg 0.17mg 7%
Витамин B5 0.422mg 0.089mg 7%
Витамин B6 0.161mg 0.08mg 6%
Углеводы 20.88g 3.89g 6%
Витамин K 2µg 7.9µg 5%
Холин 32.5mg 6.7mg 5%
Калорийность 115kcal 18kcal 5%
Витамин A 0µg 42µg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.019mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.54mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.083g 1%
Витамин B3 0.421mg 0.594mg 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Жиры 0.38g 0.2g 0%
Чистые углеводы 13.88g 2.69g N/A
Сахар 2.9g 2.63g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.031g 0%
Триптофан 0.092mg 0.006mg 0%
Треонин 0.337mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.018mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.025mg 0%
Лизин 0.523mg 0.027mg 0%
Метионин 0.099mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.027mg 0%
Валин 0.469mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
12%
Помидор
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.