Сравнить продукты Фасоль луновидная и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469% |
| Содержит больше МедьМедь | +502.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +232.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +675% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +306.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +451.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.034g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Железо | 2.39mg | 0.42mg | 25% |
| Медь | 0.235mg | 0.039mg | 22% |
| Клетчатка | 7g | 2g | 20% |
| Марганец | 0.516mg | 0.155mg | 16% |
| Белки | 7.8g | 1.92g | 12% |
| Витамин K | 2µg | 15.5µg | 11% |
| Фосфор | 111mg | 44mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B9 | 83µg | 57µg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Магний | 43mg | 15mg | 7% |
| Калий | 508mg | 299mg | 6% |
| Цинк | 0.95mg | 0.27mg | 6% |
| Калорийность | 115kcal | 25kcal | 5% |
| Углеводы | 20.88g | 4.97g | 5% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.667mg | 5% |
| Холин | 32.5mg | 44.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.184mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.031g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.507mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 22mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 1.91g | N/A |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
30%
Итоговая оценка минералов
41%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)