Фасоль пинто или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто и домашний гусь?
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем домашний гусь. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше клетчатки; однако, домашний гусь богаче селеном, железом, фосфором, витамином B6, витамином B2, витамином B3 и витамином B12.
- Домашний гусь покрывает вашу дневную потребность в селене на 38% больше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат меньше насыщенных жиров.
- Фасоль пинто имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта домашний гусь составляет 0.
Beans, baked, canned, no salt added и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +889.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +849.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 4.8g | 28.97g | 48% |
| Селен | 4.5µg | 25.5µg | 38% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 37% | |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Железо | 0.29mg | 2.87mg | 32% |
| Фосфор | 104mg | 309mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.47mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.39mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 4.081mg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 4.56g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Жиры | 0.4g | 12.67g | 19% |
| Цинк | 1.4mg | 3.17mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 4.34g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.54g | 9% |
| Медь | 0.206mg | 0.276mg | 8% |
| Углеводы | 20.49g | 0g | 7% |
| Калорийность | 105kcal | 238kcal | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.092mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 14mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 76mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Калий | 296mg | 388mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 12µg | 3% |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 12µg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +503.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3067.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +795.3% |
