Фасоль пинто или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль пинто и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем фасоль пинто. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше меди, клетчатки, цинка, фосфора, витамина B1 и витамина B6, однако штрудель яблочный содержит больше витамина B12 и витамина E.
- Фасоль пинто покрывают вашу дневную потребность в меди на 20% больше, чем штрудель яблочный.
- Фасоль пинто имеют в 7 раз больше цинка, чем штрудель яблочный. В то время как фасоль пинто имеют 1.4 мг цинка, штрудель яблочный имеет только 0.19 мг.
- Фасоль пинто имеют меньше насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +586.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +636.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 5.315g | 34% |
| Медь | 0.206mg | 0.03mg | 20% |
| Жиры | 0.4g | 11.2g | 17% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.2g | 13% |
| Цинк | 1.4mg | 0.19mg | 11% |
| Фосфор | 104mg | 33mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.04mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 3.267g | 8% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1.42mg | 8% |
| Калорийность | 105kcal | 274kcal | 8% |
| Углеводы | 20.49g | 41.1g | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Натрий | 1mg | 135mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.046mg | 6% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Калий | 296mg | 149mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 15mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.025mg | 3% |
| Селен | 4.5µg | 6.1µg | 3% |
| Белки | 4.8g | 3.3g | 3% |
| Холин | 30.8mg | 17.4mg | 2% |
| Витамин C | 3.1mg | 1.7mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.9µg | 2% |
| Железо | 0.29mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 28µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 25.75g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9234.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2990.1% |
