Фахита или ростбиф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фахита и ростбиф?
- Фахита и ростбиф содержат примерно одинаковое количество калорий. Фахита содержит 135 калорий, а ростбиф содержит 115 калорий.
- Фахита имеет меньше витамина B12, цинка, железа, калия, меди, витамина B6 и витамина B3 чем ростбиф.
- Ростбиф обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина B12
- Фахита имеет в 2 раз больше холестерина, чем ростбиф. Фахита имеет 88 мг холестерина, в то время как ростбиф имеет 51 мг.
- Ростбиф имеет более низкий гликемический индекс, чем фахита.
Мы использовали USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Roast beef, deli style, prepackaged, sliced в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 2.04µg | 63% |
| Цинк | 1.37mg | 3.2mg | 17% |
| Железо | 0.99mg | 2.05mg | 13% |
| Холестерин | 88mg | 51mg | 12% |
| Калий | 284mg | 647mg | 11% |
| Медь | 0.03mg | 0.086mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.46mg | 6% |
| Фосфор | 277mg | 242mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 5.581mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.27g | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.043mg | 5% |
| Холин | 67.8mg | 43.9mg | 4% |
| Селен | 16.7µg | 14.7µg | 4% |
| Жиры | 5.73g | 3.69g | 3% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.566mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 1.521g | 2% |
| Натрий | 799mg | 853mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.49mg | 2% |
| Марганец | 0.066mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.6µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 1.318g | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 115kcal | 1% |
| Кальций | 13mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0.64g | 1% |
| Белки | 18.56g | 18.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0.64g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.213mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.62g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.4% |
