Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. T bone steak

Сравнить продукты Фахита и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Фахита vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1550%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.6%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +82%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~280mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~66.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита T bone steak DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 1.89µg 56%
Железо 0.99mg 3.57mg 32%
Натрий 799mg 68mg 32%
Цинк 1.37mg 4.69mg 30%
Витамин B6 0.387mg 0.758mg 29%
Селен 16.7µg 30.4µg 25%
Белки 18.56g 27.48g 18%
Насыщенные жиры 1.596g 4.6g 14%
Фосфор 277mg 210mg 10%
Витамин B3 4.779mg 6.292mg 9%
Жиры 5.73g 11.05g 8%
Витамин B5 0.726mg 0.307mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 5.159g 7%
Медь 0.03mg 0.079mg 5%
Витамин B2 0.213mg 0.27mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.057mg 4%
Калорийность 135kcal 217kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.583g 3%
Марганец 0.066mg 0.004mg 3%
Холестерин 88mg 81mg 2%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Витамин B9 4µg 7µg 1%
Витамин K 0.2µg 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.14mg 1%
Кальций 13mg 19mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Магний 22mg 20mg 0%
Калий 284mg 280mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Холин 67.8mg 66.1mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.325mg 0%
Треонин 0.452mg 1.349mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.343mg 0%
Лейцин 1.56mg 2.46mg 0%
Лизин 1.857mg 2.74mg 0%
Метионин 0.552mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 1.143mg 0%
Валин 0.847mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.68mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.013g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше ДругоеДругое +231%
Содержит больше БелкиБелки +48.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.1%

Другие также сравнивают

Фахита
Фахита vs Фуа-гра
Фуа-гра
Фахита
Фахита vs Боквурст
Боквурст
Фахита
Фахита vs Болонская колбаса
Болонская колбаса
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.