Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +756.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1054.2%
Содержит больше СеленСелен +5466.7%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +251.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +636.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +882.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1793.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3083.3%
Содержит больше ДругоеДругое +336.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.7%
Содержит больше ВодаВода +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14481.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1332.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Баклажан DV% diff.
Фосфор 277mg 24mg 36%
Белки 18.56g 0.98g 35%
Натрий 799mg 2mg 35%
Селен 16.7µg 0.3µg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 4.779mg 0.649mg 26%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B6 0.387mg 0.084mg 23%
Витамин B2 0.213mg 0.037mg 14%
Клетчатка 0g 3g 12%
Холин 67.8mg 6.9mg 11%
Цинк 1.37mg 0.16mg 11%
Железо 0.99mg 0.23mg 10%
Витамин B5 0.726mg 0.281mg 9%
Жиры 5.73g 0.18g 9%
Марганец 0.066mg 0.232mg 7%
Насыщенные жиры 1.596g 0.034g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.076g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.016g 6%
Калорийность 135kcal 25kcal 6%
Медь 0.03mg 0.081mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.039mg 5%
Витамин B9 4µg 22µg 5%
Витамин K 0.2µg 3.5µg 3%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Магний 22mg 14mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Калий 284mg 229mg 2%
Углеводы 2.23g 5.88g 1%
Витамин E 0.22mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 2.88g N/A
Кальций 13mg 9mg 0%
Сахар 0g 3.53g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.009mg 0%
Треонин 0.452mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.045mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.064mg 0%
Лизин 1.857mg 0.047mg 0%
Метионин 0.552mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.043mg 0%
Валин 0.847mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
8%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фахита
Продукт Фахита более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 797mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.562g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.