Фахита или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фахита и зерновые культуры
- Фахита содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как фахита содержит 135 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Фахита имеет больше фосфора, в то время как зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
- Зерновые культуры обеспечивает на 516% больше дневной нормы витамина B1
- Зерновые культуры содержит в 4 раз меньше фосфора, чем фахита. Фахита содержит 277 мг фосфора, в то время как зерновые культуры содержит 77 мг.
- Фахита имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фахита составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +165.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3340.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +454.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1097% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6188% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1716.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +519.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1446.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.1mg | 6.288mg | 516% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 5.986mg | 431% |
| Железо | 0.99mg | 34.06mg | 413% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 3.87mg | 281% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 29.62mg | 155% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 1.37mg | 7.6mg | 57% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Марганец | 0.066mg | 0.79mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Фосфор | 277mg | 77mg | 29% |
| Углеводы | 2.23g | 86.85g | 28% |
| Белки | 18.56g | 6.06g | 25% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 23% | |
| Селен | 16.7µg | 6.3µg | 19% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Калорийность | 135kcal | 378kcal | 12% |
| Медь | 0.03mg | 0.137mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.226mg | 10% |
| Жиры | 5.73g | 1.08g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.26g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.204g | 5% |
| Калий | 284mg | 105mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.354g | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.08mg | 1% |
| Магний | 22mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.23g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 13mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 10.35g | N/A |
| Натрий | 799mg | 795mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1767.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3794.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1043.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
