Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Нори

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.6%
Содержит больше СеленСелен +2285.7%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше КалийКалий +25.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +1397%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +551.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.098mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Нори DV% diff.
Витамин C 0mg 39mg 43%
Марганец 0.066mg 0.988mg 40%
Витамин B9 4µg 146µg 36%
Натрий 799mg 48mg 33%
Фосфор 277mg 58mg 31%
Селен 16.7µg 0.7µg 29%
Витамин A 0µg 260µg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Медь 0.03mg 0.264mg 26%
Белки 18.56g 5.81g 26%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B3 4.779mg 1.47mg 21%
Витамин B6 0.387mg 0.159mg 18%
Витамин B2 0.213mg 0.446mg 18%
Железо 0.99mg 1.8mg 10%
Холин 67.8mg 10.4mg 10%
Жиры 5.73g 0.28g 8%
Насыщенные жиры 1.596g 0.061g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.11g 7%
Кальций 13mg 70mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.025g 6%
Калорийность 135kcal 35kcal 5%
Магний 22mg 2mg 5%
Витамин E 0.22mg 1mg 5%
Витамин B5 0.726mg 0.521mg 4%
Цинк 1.37mg 1.05mg 3%
Витамин K 0.2µg 4µg 3%
Калий 284mg 356mg 2%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Углеводы 2.23g 5.11g 1%
Чистые углеводы 2.23g 4.81g N/A
Сахар 0g 0.49g N/A
Витамин B1 0.1mg 0.098mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.043mg 0%
Треонин 0.452mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.501mg 0%
Лизин 1.857mg 0.222mg 0%
Метионин 0.552mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.273mg 0%
Валин 0.847mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +219.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1946.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.1%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9232%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +890%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.