Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +178.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.5%
Содержит больше СеленСелен +28.5%
Содержит больше КальцийКальций +1307.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.4%
Содержит больше МедьМедь +106.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.8%
Содержит больше МарганецМарганец +342.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +918.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +237.5%
Содержит больше ХолинХолин +539.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +422.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 1.596g 12.649g 50%
Жиры 5.73g 26.61g 32%
Холестерин 88mg 5mg 28%
Белки 18.56g 4.45g 28%
Витамин B6 0.387mg 0.038mg 27%
Фосфор 277mg 131mg 21%
Натрий 799mg 305mg 21%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 3.676g 17%
Кальций 13mg 183mg 17%
Витамин B9 4µg 72µg 17%
Калорийность 135kcal 452kcal 16%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 8.723g 16%
Витамин B12 0.54µg 0.16µg 16%
Углеводы 2.23g 48.6g 15%
Витамин B3 4.779mg 2.404mg 15%
Витамин K 0.2µg 15.2µg 13%
Холин 67.8mg 10.6mg 10%
Марганец 0.066mg 0.292mg 10%
Витамин B1 0.1mg 0.211mg 9%
Витамин B5 0.726mg 0.337mg 8%
Цинк 1.37mg 0.53mg 8%
Селен 16.7µg 13µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B2 0.213mg 0.138mg 6%
Витамин E 0.22mg 1.15mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Железо 0.99mg 1.37mg 5%
Калий 284mg 102mg 5%
Медь 0.03mg 0.062mg 4%
Магний 22mg 14mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 2.23g 47.4g N/A
Сахар 0g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.2mg 0.068mg 0%
Треонин 0.452mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.41mg 0%
Лизин 1.857mg 0.215mg 0%
Метионин 0.552mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.264mg 0%
Валин 0.847mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +317.1%
Содержит больше ВодаВода +272%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2079.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +273.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.