Фахита или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фахита и сельдерей корневой
- Фахита содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Фахита содержит 135 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Фахита имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B6, витамина B2 и холина, однако сельдерей корневой имеет больше витамина K.
- Сельдерей корневой обеспечивает вас на 34% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем фахита.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +653.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 18.56g | 1.5g | 34% |
| Витамин K | 0.2µg | 41µg | 34% |
| Натрий | 799mg | 100mg | 30% |
| Селен | 16.7µg | 0.7µg | 29% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 0.7mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Фосфор | 277mg | 115mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.165mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.06mg | 12% |
| Холин | 67.8mg | 9mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Цинк | 1.37mg | 0.33mg | 9% |
| Жиры | 5.73g | 0.3g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.352mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.079g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.058g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.148g | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 42kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.05mg | 4% |
| Медь | 0.03mg | 0.07mg | 4% |
| Марганец | 0.066mg | 0.158mg | 4% |
| Железо | 0.99mg | 0.7mg | 4% |
| Кальций | 13mg | 43mg | 3% |
| Углеводы | 2.23g | 9.2g | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 7.4g | N/A |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Калий | 284mg | 300mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.6g | N/A |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1137.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1810% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3922.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +635.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
