Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Телятина

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.6%
Содержит больше МарганецМарганец +88.6%
Содержит больше СеленСелен +21.9%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +135.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +40.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.39mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Телятина DV% diff.
Натрий 799mg 83mg 31%
Витамин B12 0.54µg 1.27µg 30%
Цинк 1.37mg 3.87mg 23%
Витамин B3 4.779mg 8.03mg 20%
Белки 18.56g 24.38g 12%
Фосфор 277mg 217mg 9%
Витамин B5 0.726mg 1.16mg 9%
Медь 0.03mg 0.103mg 8%
Насыщенные жиры 1.596g 3.04g 7%
Холин 67.8mg 95mg 5%
Холестерин 88mg 103mg 5%
Селен 16.7µg 13.7µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.55g 4%
Витамин B2 0.213mg 0.27mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Жиры 5.73g 7.56g 3%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Калорийность 135kcal 172kcal 2%
Калий 284mg 337mg 2%
Марганец 0.066mg 0.035mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.2µg 1%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 2.84g 1%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Магний 22mg 24mg 0%
Кальций 13mg 17mg 0%
Железо 0.99mg 0.99mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.15mg 0%
Витамин B6 0.387mg 0.39mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.247mg 0%
Треонин 0.452mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.94mg 0%
Лизин 1.857mg 2.009mg 0%
Метионин 0.552mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.984mg 0%
Валин 0.847mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.885mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +121.5%
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.