Фейхоа или бузина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фейхоа и бузина
- Бузина содержит больше калорий, чем фейхоа. Бузина содержит 73 калорий, в то время как фейхоа содержит 61 калорий.
- Фейхоа имеет меньше железа, витамина B6, витамина A и витамина B1.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает бузина, чем фейхоа
- Фейхоа имеет в 4 раз больше витамина B9, чем бузина. Фейхоа имеет 23 µg витамина B9, в то время как бузина имеет 6 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Feijoa, raw и Elderberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.14mg | 1.6mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.23mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.07mg | 5% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин C | 32.9mg | 36mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Калий | 172mg | 280mg | 3% |
| Медь | 0.036mg | 0.061mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 39mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.06mg | 3% |
| Кальций | 17mg | 38mg | 2% |
| Клетчатка | 6.4g | 7g | 2% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.247g | 1% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.5mg | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 73kcal | 1% |
| Магний | 9mg | 5mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 15.21g | 18.4g | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Белки | 0.71g | 0.66g | 0% |
| Жиры | 0.42g | 0.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 8.2g | N/A | |
| Цинк | 0.06mg | 0.11mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.023g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.06mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.04mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.033mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.015mg | 0% |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.6% |
