Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Фейхоа
  5. Compare
  6. Фейхоа vs. Авокадо

Сравнить продукты Фейхоа и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фейхоа
Фейхоа
2
:
8
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +292.9%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +173.7%
Содержит больше Калий +182%
Содержит больше Цинк +966.7%
Содержит больше Медь +427.8%
Содержит больше Марганец +69%
Фейхоа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Авокадо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +292.9%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +173.7%
Содержит больше Калий +182%
Содержит больше Цинк +966.7%
Содержит больше Медь +427.8%
Содержит больше Марганец +69%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фейхоа
Фейхоа
1
:
10
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Витамин C +229%
Содержит больше Витамин A +2333.3%
Содержит больше Витамин E +1193.8%
Содержит больше Витамин B1 +1016.7%
Содержит больше Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B3 +489.2%
Содержит больше Витамин B5 +496.1%
Содержит больше Витамин B6 +283.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.2%
Содержит больше Витамин K +500%
Фейхоа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Авокадо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин C +229%
Содержит больше Витамин A +2333.3%
Содержит больше Витамин E +1193.8%
Содержит больше Витамин B1 +1016.7%
Содержит больше Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B3 +489.2%
Содержит больше Витамин B5 +496.1%
Содержит больше Витамин B6 +283.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.2%
Содержит больше Витамин K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фейхоа
Фейхоа
2
:
3
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Углеводы +78.3%
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Белки +181.7%
Содержит больше Жиры +3390.5%
Содержит больше Другое +315.8%
Фейхоа
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Авокадо
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Углеводы +78.3%
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Белки +181.7%
Содержит больше Жиры +3390.5%
Содержит больше Другое +315.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фейхоа
Фейхоа
1
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17398.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1235.3%
Фейхоа
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.136 г
Авокадо
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17398.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1235.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Фейхоа
Фейхоа
3
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Сахароза +4783.3%
Содержит больше Глюкоза +527%
Содержит больше Фруктоза +2358.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Фейхоа
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Авокадо
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +4783.3%
Содержит больше Глюкоза +527%
Содержит больше Фруктоза +2358.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Авокадо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Авокадо Мнение
8.81g 1.83g Фейхоа
Белки 0.71g 2g Авокадо
Жиры 0.42g 14.66g Авокадо
Углеводы 15.21g 8.53g Фейхоа
Калорийность 61kcal 160kcal Авокадо
Крахмал 0g 0.11g Авокадо
Фруктоза 2.95g 0.12g Фейхоа
Сахар 8.2g 0.66g Авокадо
Клетчатка 6.4g 6.7g Авокадо
Кальций 17mg 12mg Фейхоа
Железо 0.14mg 0.55mg Авокадо
Магний 9mg 29mg Авокадо
Фосфор 19mg 52mg Авокадо
Калий 172mg 485mg Авокадо
Натрий 3mg 7mg Фейхоа
Цинк 0.06mg 0.64mg Авокадо
Медь 0.036mg 0.19mg Авокадо
Марганец 0.084mg 0.142mg Авокадо
Селен 0.4µg Авокадо
Витамин A 6IU 146IU Авокадо
Витамин A, RAE 0µg 7µg Авокадо
Витамин E 0.16mg 2.07mg Авокадо
Витамин C 32.9mg 10mg Фейхоа
Витамин B1 0.006mg 0.067mg Авокадо
Витамин B2 0.018mg 0.13mg Авокадо
Витамин B3 0.295mg 1.738mg Авокадо
Витамин B5 0.233mg 1.389mg Авокадо
Витамин B6 0.067mg 0.257mg Авокадо
Витамин B9, общий 23µg 81µg Авокадо
Витамин K 3.5µg 21µg Авокадо
Триптофан 0.007mg 0.025mg Авокадо
Треонин 0.019mg 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.019mg 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.028mg 0.143mg Авокадо
Лизин 0.038mg 0.132mg Авокадо
Метионин 0.007mg 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.019mg 0.097mg Авокадо
Валин 0.019mg 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.009mg 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 0.104g 2.126g Фейхоа
Мононенасыщенные жиры 0.056g 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.136g 1.816g Авокадо
0.107g Фейхоа
0g 0.015g Авокадо
0.029g 0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фейхоа
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
7%
Фейхоа
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.