Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Фейхоа
  5. Сравнить
  6. Фейхоа vs. Авокадо

Сравнить продукты Фейхоа и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.9%
Содержит больше МедьМедь +427.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.7%
Содержит больше МарганецМарганец +69%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +229%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1193.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1016.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +496.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Авокадо DV% diff.
Витамин C 32.9mg 10mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 9.799g 24%
Витамин B5 0.233mg 1.389mg 23%
Жиры 0.42g 14.66g 22%
Медь 0.036mg 0.19mg 17%
Витамин B9 23µg 81µg 15%
Витамин K 3.5µg 21µg 15%
Витамин B6 0.067mg 0.257mg 15%
Витамин E 0.16mg 2.07mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 1.816g 11%
Витамин B2 0.018mg 0.13mg 9%
Насыщенные жиры 0.104g 2.126g 9%
Калий 172mg 485mg 9%
Витамин B3 0.295mg 1.738mg 9%
Витамин B1 0.006mg 0.067mg 5%
Калорийность 61kcal 160kcal 5%
Фосфор 19mg 52mg 5%
Цинк 0.06mg 0.64mg 5%
Железо 0.14mg 0.55mg 5%
Магний 9mg 29mg 5%
Фруктоза 2.95g 0.12g 4%
Марганец 0.084mg 0.142mg 3%
Белки 0.71g 2g 3%
Холин 14.2mg 3%
Углеводы 15.21g 8.53g 2%
Селен 0.4µg 1%
Клетчатка 6.4g 6.7g 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 8.81g 1.83g N/A
Сахар 8.2g 0.66g N/A
Крахмал 0g 0.11g 0%
Натрий 3mg 7mg 0%
Триптофан 0.007mg 0.025mg 0%
Треонин 0.019mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.143mg 0%
Лизин 0.038mg 0.132mg 0%
Метионин 0.007mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.097mg 0%
Валин 0.019mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.049mg 0%
0.029g 0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.3%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +181.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3390.5%
Содержит больше ДругоеДругое +315.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17398.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1235.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4783.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +527%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2358.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.