Фейхоа или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фейхоа и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем фейхоа. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, фейхоа содержит только 61 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C, однако лимонный пирог с безе содержит больше витамина B2, железа и витамина B1.
- Фейхоа покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 33% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 3 раз меньше калия, чем фейхоа. Фейхоа содержит 172 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе содержит 65 мг.
- Фейхоа имеет меньше насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Feijoa, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +897% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 32.9mg | 3.3mg | 33% |
| Клетчатка | 6.4g | 26% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 3.331g | 21% |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Жиры | 0.42g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 61kcal | 285kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.159mg | 11% |
| Железо | 0.14mg | 1mg | 11% |
| Натрий | 3mg | 242mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.118mg | 9% |
| Углеводы | 15.21g | 39.1g | 8% |
| Белки | 0.71g | 3.8g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.944mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Калий | 172mg | 65mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 42mg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.28mg | 2% |
| Марганец | 0.084mg | 0.128mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин B9 | 23µg | 25µg | 1% |
| Магний | 9mg | 6mg | 1% |
| Медь | 0.036mg | 0.042mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 8.2g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.214mg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +92.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +435.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2971.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9867.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2349.3% |
