Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фейхоа или моллюск - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами фейхоа и моллюск

  • Моллюск содержит больше калорий, чем фейхоа. В то время как моллюск содержит 148 калорий, фейхоа содержит только 61 калорий.
  • Фейхоа имеет больше клетчатки, однако моллюск содержит больше витамина B12, меди, фосфора, марганца, железа, витамина B2 и цинка.
  • Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4120% больше, чем фейхоа.
  • Фейхоа имеет меньше натрия.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Feijoa, raw и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.

Инфографика

Фейхоа vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +441.2%
Содержит больше КалийКалий +265.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1907.1%
Содержит больше МедьМедь +1811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1678.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1090.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1036.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 64µg 116%
Медь 0.036mg 0.688mg 72%
Натрий 3mg 1202mg 52%
Белки 0.71g 25.55g 50%
Фосфор 19mg 338mg 46%
Марганец 0.084mg 1mg 40%
Железо 0.14mg 2.81mg 33%
Витамин B2 0.018mg 0.426mg 31%
Клетчатка 6.4g 0g 26%
Цинк 0.06mg 2.73mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин A 0µg 171µg 19%
Витамин B3 0.295mg 3.354mg 19%
Калий 172mg 628mg 13%
Витамин C 32.9mg 22.1mg 12%
Витамин B1 0.006mg 0.15mg 12%
Витамин B5 0.233mg 0.68mg 9%
Кальций 17mg 92mg 8%
Фруктоза 2.95g 4%
Калорийность 61kcal 148kcal 4%
Углеводы 15.21g 5.13g 3%
Витамин B6 0.067mg 0.11mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 0.552g 3%
Жиры 0.42g 1.95g 2%
Магний 9mg 18mg 2%
Витамин B9 23µg 29µg 2%
Витамин E 0.16mg 1%
Чистые углеводы 8.81g 5.13g N/A
Сахар 8.2g N/A
Насыщенные жиры 0.104g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.172g 0%
Триптофан 0.007mg 0.286mg 0%
Треонин 0.019mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.798mg 0%
Лизин 0.038mg 1.909mg 0%
Метионин 0.007mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.915mg 0%
Валин 0.019mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.5%
Содержит больше ВодаВода +30.9%
Содержит больше БелкиБелки +3498.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.3%
Содержит больше ДругоеДругое +881.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.