Фейхоа или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фейхоа и нектар агавы?
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Фейхоа богаче клетчаткой и витамином C, но нектар агавы богаче витамином K, витамином B6, витамином B2, витамином B1 и витамином E.
- Фейхоа обеспечивает на 25% больше дневной нормы клетчатки
- Фейхоа имеет в 43 раз больше калия, чем нектар агавы. Фейхоа имеет 172 мг калия, в то время как нектар агавы имеет 4 мг.
- Фейхоа содержит меньше сахара.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс, чем фейхоа.
Мы использовали Feijoa, raw и Sweetener, syrup, agave в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +4200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 2.95g | 55.6g | 66% |
| Клетчатка | 6.4g | 0.2g | 25% |
| Углеводы | 15.21g | 76.37g | 20% |
| Витамин C | 32.9mg | 17mg | 18% |
| Витамин K | 3.5µg | 22.5µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.234mg | 13% |
| Калорийность | 61kcal | 310kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.165mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.122mg | 10% |
| Калий | 172mg | 4mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 5% | |
| Витамин E | 0.16mg | 0.98mg | 5% |
| Медь | 0.036mg | 0.009mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 1mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.005mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 23µg | 30µg | 2% |
| Кальций | 17mg | 1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.689mg | 2% |
| Магний | 9mg | 1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Белки | 0.71g | 0.09g | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 68.03g | N/A |
| Цинк | 0.06mg | 0.01mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +688.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +263% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +402.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.45g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.93 г
Глюкоза:
2.32 г
Фруктоза:
2.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +435.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1784.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
