Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Нерка

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +546.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +153.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +111.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1505.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +518.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2516.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3331.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +446.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1134.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин D 670IU 84%
Селен 35.5µg 65%
Витамин B3 0.295mg 10.123mg 61%
Витамин B6 0.067mg 0.827mg 58%
Белки 0.71g 26.48g 52%
Фосфор 19mg 305mg 41%
Витамин C 32.9mg 0mg 37%
Клетчатка 6.4g 0g 26%
Витамин B5 0.233mg 1.274mg 21%
Холин 112.6mg 20%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Витамин B2 0.018mg 0.246mg 18%
Витамин B1 0.006mg 0.157mg 13%
Калий 172mg 436mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 1.327g 8%
Жиры 0.42g 5.57g 8%
Магний 9mg 36mg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин E 0.16mg 0.99mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 1.864g 5%
Калорийность 61kcal 156kcal 5%
Железо 0.14mg 0.52mg 5%
Углеводы 15.21g 0g 5%
Фруктоза 2.95g 0g 4%
Цинк 0.06mg 0.55mg 4%
Медь 0.036mg 0.076mg 4%
Витамин B9 23µg 7µg 4%
Насыщенные жиры 0.104g 0.969g 4%
Натрий 3mg 92mg 4%
Марганец 0.084mg 0.013mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Кальций 17mg 11mg 1%
Чистые углеводы 8.81g 0g N/A
Сахар 8.2g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.007mg 0.335mg 0%
Треонин 0.019mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.028mg 2.185mg 0%
Лизин 0.038mg 2.574mg 0%
Метионин 0.007mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.086mg 0%
Валин 0.019mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +3629.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1226.2%
Содержит больше ДругоеДругое +63.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +875.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.