Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Рапини

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +535.3%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1428.6%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.2%
Содержит больше МарганецМарганец +370.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +912.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Рапини DV% diff.
Витамин K 3.5µg 224µg 184%
Железо 0.14mg 2.14mg 25%
Витамин B9 23µg 83µg 15%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Клетчатка 6.4g 2.7g 15%
Марганец 0.084mg 0.395mg 14%
Витамин C 32.9mg 20.2mg 14%
Витамин B1 0.006mg 0.162mg 13%
Витамин E 0.16mg 1.62mg 10%
Кальций 17mg 108mg 9%
Витамин B2 0.018mg 0.129mg 9%
Витамин B6 0.067mg 0.171mg 8%
Фосфор 19mg 73mg 8%
Цинк 0.06mg 0.77mg 6%
Витамин B3 0.295mg 1.221mg 6%
Белки 0.71g 3.17g 5%
Углеводы 15.21g 2.85g 4%
Магний 9mg 22mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Фруктоза 2.95g 0.17g 3%
Витамин B5 0.233mg 0.322mg 2%
Калорийность 61kcal 22kcal 2%
Селен 1µg 2%
Медь 0.036mg 0.042mg 1%
Калий 172mg 196mg 1%
Натрий 3mg 33mg 1%
Жиры 0.42g 0.49g 0%
Чистые углеводы 8.81g 0.15g N/A
Сахар 8.2g 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.104g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 0.13g 0%
Триптофан 0.007mg 0.043mg 0%
Треонин 0.019mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.17mg 0%
Лизин 0.038mg 0.198mg 0%
Метионин 0.007mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.128mg 0%
Валин 0.019mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.066mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +433.7%
Содержит больше БелкиБелки +346.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.13g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2563.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2220%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1635.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.