Фейхоа или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фейхоа и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем фейхоа. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как фейхоа содержит 61 калорий.
- Фейхоа богаче витамином C и клетчаткой, в то время как сэндвич Субмарина содержит больше витамина B1, витамина B3, железа, витамина B2, кальция и фосфора.
- Фейхоа покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 28% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Фейхоа содержит в 5 раз больше клетчатки, чем сэндвич Субмарина. Фейхоа содержит 6.4 г клетчатки, в то время как сэндвич Субмарина содержит 1.2 г.
- Фейхоа имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Feijoa, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +905.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +64% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +338.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1383.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1365.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин C | 32.9mg | 7.5mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.343mg | 28% |
| Натрий | 3mg | 575mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 4.323mg | 25% |
| Железо | 0.14mg | 1.81mg | 21% |
| Клетчатка | 6.4g | 1.2g | 21% |
| Белки | 0.71g | 10.52g | 20% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.267mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 3.554g | 16% |
| Жиры | 0.42g | 10.04g | 15% |
| Кальций | 17mg | 171mg | 15% |
| Фосфор | 19mg | 112mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 1.927g | 12% |
| Марганец | 0.084mg | 0.354mg | 12% |
| Витамин B9 | 23µg | 66µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.203mg | 10% |
| Цинк | 0.06mg | 1.05mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 3.716g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 61kcal | 213kcal | 8% |
| Крахмал | 0g | 15.67g | 6% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.555mg | 6% |
| Медь | 0.036mg | 0.084mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Калий | 172mg | 282mg | 3% |
| Фруктоза | 2.95g | 1.4g | 2% |
| Углеводы | 15.21g | 20.43g | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 4.5µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.81g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.029g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1381.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2290.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +557.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6535.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1316.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.93 г
Глюкоза:
2.32 г
Фруктоза:
2.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +88.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +110.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
