Фенхель или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фенхель и биг-Мак
- Фенхель содержит меньше калорий, чем биг-Мак. Фенхель содержит 31 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Фенхель богаче витамином A и витамином C, но биг-Мак богаче витамином B12, витамином B3, железом, цинком, витамином B1 и витамином B2.
- Биг-Мак обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фенхель.
- Фенхель содержит в 30 раз больше витамина C, чем биг-Мак. Фенхель содержит 12 мг витамина C, в то время как биг-Мак содержит 0.4 мг.
- Фенхель содержит меньше натрия.
- Фенхель имеет более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fennel, bulb, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +128.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +855% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +553.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +428.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.2g | 14.96g | 23% |
| Белки | 1.24g | 11.82g | 21% |
| Натрий | 52mg | 460mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 3.384mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 3.803g | 17% |
| Железо | 0.73mg | 2mg | 16% |
| Цинк | 0.2mg | 1.91mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.209mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.176mg | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0.4mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Калорийность | 31kcal | 257kcal | 11% |
| Фосфор | 50mg | 122mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 3.474g | 9% |
| Калий | 414mg | 181mg | 7% |
| Кальций | 49mg | 116mg | 7% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.6g | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 46µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 4% | |
| Медь | 0.066mg | 0.098mg | 4% |
| Углеводы | 7.3g | 20.08g | 4% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Марганец | 0.191mg | 0.206mg | 1% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.306g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +75.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +853.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5008.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.1% |
