Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и лазанья

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КалийКалий +111.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +79.6%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +335%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит больше СеленСелен +2171.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +797.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Лазанья DV% diff.
Витамин K 62.8µg 7µg 47%
Селен 0.7µg 15.9µg 28%
Натрий 52mg 373mg 14%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Белки 1.24g 7.28g 12%
Витамин C 12mg 2.5mg 11%
Насыщенные жиры 0.09g 2.348g 10%
Фосфор 50mg 115mg 9%
Жиры 0.2g 4.92g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Калий 414mg 196mg 6%
Клетчатка 3.1g 1.7g 6%
Цинк 0.2mg 0.87mg 6%
Витамин B3 0.64mg 1.528mg 6%
Витамин B6 0.047mg 0.122mg 6%
Калорийность 31kcal 135kcal 5%
Витамин B1 0.01mg 0.07mg 5%
Кальций 49mg 88mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 1.758g 4%
Углеводы 7.3g 15.36g 3%
Медь 0.066mg 0.09mg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.074mg 3%
Витамин E 0.58mg 0.85mg 2%
Витамин B5 0.232mg 0.323mg 2%
Холин 13.2mg 23.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.433g 2%
Магний 17mg 20mg 1%
Витамин A 48µg 41µg 1%
Витамин B9 27µg 24µg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 4.2g 13.66g N/A
Витамин D 0 IU 1 IU 0%
Железо 0.73mg 0.71mg 0%
Сахар 3.93g 3.11g N/A
Марганец 0.191mg 0.193mg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше БелкиБелки +487.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.4%
Содержит больше ДругоеДругое +49.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2485.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.