Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +32.4%
Содержит больше Калий +24%
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +52.9%
Содержит больше Селен +71.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +32.4%
Содержит больше Калий +24%
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +52.9%
Содержит больше Селен +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +23975%
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +220%
Содержит больше Витамин K +7750%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6 +634%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +23975%
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +220%
Содержит больше Витамин K +7750%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6 +634%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +31.3%
Содержит больше Белки +101.6%
Содержит больше Углеводы +130.1%
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +31.3%
Содержит больше Белки +101.6%
Содержит больше Углеводы +130.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +385.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +333.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +385.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +333.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Лук-шалот Мнение
4.2g 13.6g Лук-шалот
Белки 1.24g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.2g 0.1g Фенхель
Углеводы 7.3g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 31kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 3.93g 7.87g Фенхель
Клетчатка 3.1g 3.2g Лук-шалот
Кальций 49mg 37mg Фенхель
Железо 0.73mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 17mg 21mg Лук-шалот
Фосфор 50mg 60mg Лук-шалот
Калий 414mg 334mg Фенхель
Натрий 52mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.2mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.066mg 0.088mg Лук-шалот
Марганец 0.191mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 0.7µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 963IU 4IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 0µg Фенхель
Витамин E 0.58mg 0.04mg Фенхель
Витамин C 12mg 8mg Фенхель
Витамин B1 0.01mg 0.06mg Лук-шалот
Витамин B2 0.032mg 0.02mg Фенхель
Витамин B3 0.64mg 0.2mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.047mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 27µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 62.8µg 0.8µg Фенхель
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.09g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.014g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.039g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.94g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.