Фенхель или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фенхель и нектар агавы?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем фенхель. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, фенхель содержит только 31 калорий.
- Фенхель содержит больше витамина K, витамина A, калия, клетчатки, марганца, железа и фосфора, однако нектар агавы богаче витамином B6, витамином B2 и витамином B1.
- Фенхель обеспечивает вас на 34% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Фенхель содержит в 104 раз больше калия, чем нектар агавы, В то время как фенхель содержит 414 мг калия, нектар агавы содержит только 4 мг.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс (13), чем фенхель (45).
Fennel, bulb, raw и Sweetener, syrup, agave — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4800% |
| Содержит больше КалийКалий | +10250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +711.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +633.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3720% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +179.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +397.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин K | 62.8µg | 22.5µg | 34% |
| Углеводы | 7.3g | 76.37g | 23% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.234mg | 14% |
| Калорийность | 31kcal | 310kcal | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.2g | 12% |
| Калий | 414mg | 4mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.122mg | 9% |
| Марганец | 0.191mg | 0.005mg | 8% |
| Железо | 0.73mg | 0.09mg | 8% |
| Фосфор | 50mg | 1mg | 7% |
| Витамин C | 12mg | 17mg | 6% |
| Медь | 0.066mg | 0.009mg | 6% |
| Кальций | 49mg | 1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Магний | 17mg | 1mg | 4% |
| Витамин A | 48µg | 8µg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.98mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 1.7µg | 2% |
| Белки | 1.24g | 0.09g | 2% |
| Натрий | 52mg | 4mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 30µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 68.03g | N/A |
| Витамин B3 | 0.64mg | 0.689mg | 0% |
| Холин | 13.2mg | 13.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1277.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +293.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +946.2% |
