Фенхель или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фенхель и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем фенхель. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Фенхель имеет больше витамина K, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B12, меди и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем фенхель
- Фенхель имеет в 37 раз больше витамина K, чем печенье песочно-сливочное. Фенхель имеет 62.8 µg витамина K, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 1.7 µg.
- Фенхель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fennel, bulb, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69% |
| Содержит больше КалийКалий | +273% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +203% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3594.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +243.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +946.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +398.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 62.8µg | 1.7µg | 51% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.37mg | 30% |
| Жиры | 0.2g | 18.8g | 29% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.335mg | 23% |
| Калорийность | 31kcal | 467kcal | 22% |
| Углеводы | 7.3g | 68.9g | 21% |
| Железо | 0.73mg | 2.22mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 3.19mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Медь | 0.066mg | 0.2mg | 15% |
| Селен | 0.7µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 5.522g | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Витамин A | 48µg | 165µg | 13% |
| Витамин B9 | 27µg | 76µg | 12% |
| Белки | 1.24g | 6.1g | 10% |
| Натрий | 52mg | 282mg | 10% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.8g | 9% |
| Калий | 414mg | 111mg | 9% |
| Фосфор | 50mg | 102mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.982g | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.488mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.38mg | 2% |
| Кальций | 49mg | 29mg | 2% |
| Марганец | 0.191mg | 0.17mg | 1% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.036mg | 1% |
| Холин | 13.2mg | 6.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 20.24g | N/A |
| Витамин E | 0.58mg | 0.58mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1861.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +391.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +843.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8020.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.1% |
