Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Плов

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +120.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +69.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.2%
Содержит больше МедьМедь +151.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +405%
Содержит больше ФосфорФосфор +208%
Содержит больше МарганецМарганец +361.8%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +192.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12460%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5930%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +857.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +685.2%
Содержит больше ХолинХолин +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Плов DV% diff.
Селен 0.7µg 32.4µg 58%
Натрий 52mg 1303mg 54%
Витамин K 62.8µg 0.5µg 52%
Витамин B1 0.01mg 0.603mg 49%
Витамин B9 27µg 212µg 46%
Витамин B3 0.64mg 6.127mg 34%
Марганец 0.191mg 0.882mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.047mg 0.4mg 27%
Углеводы 7.3g 76.31g 23%
Железо 0.73mg 2.44mg 21%
Белки 1.24g 10.42g 18%
Калорийность 31kcal 359kcal 16%
Фосфор 50mg 154mg 15%
Медь 0.066mg 0.166mg 11%
Витамин B5 0.232mg 0.715mg 10%
Витамин C 12mg 4.1mg 9%
Клетчатка 3.1g 1.2g 8%
Калий 414mg 188mg 7%
Цинк 0.2mg 1.01mg 7%
Витамин A 48µg 4µg 5%
Витамин E 0.58mg 0.04mg 4%
Магний 17mg 32mg 4%
Витамин B2 0.032mg 0.087mg 4%
Кальций 49mg 83mg 3%
Жиры 0.2g 1.37g 2%
Холин 13.2mg 17.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.377g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Насыщенные жиры 0.09g 0.307g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.373g 1%
Чистые углеводы 4.2g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 3.93g 1.53g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.221mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0%
Лейцин 0.523mg 0%
Лизин 0.189mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0%
Валин 0.374mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +1022%
Содержит больше БелкиБелки +740.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +585%
Содержит больше УглеводыУглеводы +945.3%
Содержит больше ДругоеДругое +267.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +448.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.