Фенхель или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фенхель и фунчоза?
- Фунчоза содержат больше калорий, чем фенхель. В то время как фунчоза содержат 351 калорий, фенхель содержит только 31 калорий.
- Фенхель содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, калия, клетчатки и витамина B9, однако фунчоза богаты железом, холином, селеном и витамином B1.
- Фенхель обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем фунчоза.
Fennel, bulb, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96% |
| Содержит больше КалийКалий | +4040% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1028.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +606.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 62.8µg | 0µg | 52% |
| Углеводы | 7.3g | 86.09g | 26% |
| Железо | 0.73mg | 2.17mg | 18% |
| Калорийность | 31kcal | 351kcal | 16% |
| Холин | 13.2mg | 93.2mg | 15% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Селен | 0.7µg | 7.9µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.15mg | 12% |
| Калий | 414mg | 10mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Витамин B9 | 27µg | 2µg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.191mg | 0.1mg | 4% |
| Фосфор | 50mg | 32mg | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.13mg | 3% |
| Магний | 17mg | 3mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.1mg | 3% |
| Цинк | 0.2mg | 0.41mg | 2% |
| Натрий | 52mg | 10mg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.081mg | 2% |
| Белки | 1.24g | 0.16g | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 49mg | 25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.018g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +675% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +572.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1079.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +838.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
