Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Клюква

Сравнить

Инфографика

Фета vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +6062.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2963.6%
Содержит больше СеленСелен +14900%
Содержит больше КалийКалий +29%
Содержит больше МедьМедь +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +853.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4066.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +881.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше ХолинХолин +180%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +633.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +177.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Клюква DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.008g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.02mg 63%
Кальций 493mg 8mg 49%
Фосфор 337mg 11mg 47%
Натрий 917mg 2mg 40%
Жиры 21.28g 0.13g 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.057mg 28%
Белки 14.21g 0.46g 28%
Селен 15µg 0.1µg 27%
Цинк 2.88mg 0.09mg 25%
Витамин C 0mg 14mg 16%
Витамин A 125µg 3µg 14%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Витамин B5 0.967mg 0.295mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.018g 12%
Витамин B1 0.154mg 0.012mg 12%
Калорийность 264kcal 46kcal 11%
Марганец 0.028mg 0.267mg 10%
Витамин E 0.18mg 1.32mg 8%
Витамин B9 32µg 1µg 8%
Витамин B3 0.991mg 0.101mg 6%
Железо 0.65mg 0.23mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.055g 4%
Витамин K 1.8µg 5µg 3%
Углеводы 4.09g 11.97g 3%
Магний 19mg 6mg 3%
Медь 0.032mg 0.056mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Холин 15.4mg 5.5mg 2%
Фруктоза 0.67g 1%
Калий 62mg 80mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 8.37g N/A
Сахар 4.09g 4.27g N/A
Триптофан 0.2mg 0.003mg 0%
Треонин 0.637mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.033mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.053mg 0%
Лизин 1.219mg 0.039mg 0%
Метионин 0.368mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.036mg 0%
Валин 1.065mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +2989.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +16269.2%
Содержит больше ДругоеДругое +4233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.7%
Содержит больше ВодаВода +58.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25583.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +974.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.