Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Фета vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +16333.3%
Содержит больше КалийКалий +1140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +7100%
Содержит больше ФосфорФосфор +4112.5%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит больше СеленСелен +782.4%
Содержит больше МедьМедь +203.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1170.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше ХолинХолин +15300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +689.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10540%
Содержит больше ВодаВода +236.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1887.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5678.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1157.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Маршмэллоу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Маршмэллоу DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.056g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.001mg 65%
Кальций 493mg 3mg 49%
Фосфор 337mg 8mg 47%
Натрий 917mg 80mg 36%
Жиры 21.28g 0.2g 32%
Витамин B6 0.424mg 0.003mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Цинк 2.88mg 0.04mg 26%
Углеводы 4.09g 81.3g 26%
Белки 14.21g 1.8g 25%
Селен 15µg 1.7µg 24%
Витамин B5 0.967mg 0.005mg 19%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Витамин B1 0.154mg 0.001mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.08g 11%
Витамин B9 32µg 1µg 8%
Медь 0.032mg 0.097mg 7%
Витамин B3 0.991mg 0.078mg 6%
Железо 0.65mg 0.23mg 5%
Магний 19mg 2mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.047g 4%
Холин 15.4mg 0.1mg 3%
Калорийность 264kcal 318kcal 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Калий 62mg 5mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Марганец 0.028mg 0.008mg 1%
Витамин E 0.18mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 81.2g N/A
Сахар 4.09g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Триптофан 0.2mg 0mg 0%
Треонин 0.637mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.066mg 0%
Лизин 1.219mg 0.077mg 0%
Метионин 0.368mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.042mg 0%
Валин 1.065mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.017mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Маршмэллоу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Фета
0%
Маршмэллоу
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
7%
Маршмэллоу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фета
Фета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 837mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.89g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.