Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Овощи

Сравнить

Инфографика

Фета vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +1872%
Содержит больше ЦинкЦинк +487.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +560.8%
Содержит больше СеленСелен +4900%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +172.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.2%
Содержит больше МедьМедь +159.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1253.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +603.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +540.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1205.6%
Содержит больше ХолинХолин +56.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Овощи DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.031g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.12mg 56%
Кальций 493mg 25mg 47%
Фосфор 337mg 51mg 41%
Натрий 917mg 35mg 38%
Жиры 21.28g 0.15g 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 0.3µg 27%
Витамин B6 0.424mg 0.074mg 27%
Белки 14.21g 2.86g 23%
Цинк 2.88mg 0.49mg 22%
Витамин K 1.8µg 23.5µg 18%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Витамин B5 0.967mg 0.151mg 16%
Марганец 0.028mg 0.379mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.01g 12%
Калорийность 264kcal 65kcal 10%
Витамин A 125µg 214µg 10%
Витамин B1 0.154mg 0.071mg 7%
Медь 0.032mg 0.083mg 6%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.072g 3%
Витамин B9 32µg 19µg 3%
Углеводы 4.09g 13.09g 3%
Калий 62mg 169mg 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Холин 15.4mg 24.1mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Железо 0.65mg 0.82mg 2%
Магний 19mg 22mg 1%
Витамин B3 0.991mg 0.851mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 8.69g N/A
Сахар 4.09g 3.12g N/A
Триптофан 0.2mg 0.029mg 0%
Треонин 0.637mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.19mg 0%
Лизин 1.219mg 0.17mg 0%
Метионин 0.368mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.12mg 0%
Валин 1.065mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +396.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14086.7%
Содержит больше ДругоеДругое +676.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220%
Содержит больше ВодаВода +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46130%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +720.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.