Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Помидор

Сравнить

Инфографика

Фета vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +4830%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1594.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1304.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +282.3%
Содержит больше МедьМедь +84.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +307.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +197.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4342.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +986.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Содержит больше ХолинХолин +129.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +338.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Помидор DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.028g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.019mg 63%
Кальций 493mg 10mg 48%
Фосфор 337mg 24mg 45%
Натрий 917mg 5mg 40%
Жиры 21.28g 0.2g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 0µg 27%
Белки 14.21g 0.88g 27%
Витамин B6 0.424mg 0.08mg 26%
Цинк 2.88mg 0.17mg 25%
Витамин B5 0.967mg 0.089mg 18%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Калорийность 264kcal 18kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.031g 11%
Витамин B1 0.154mg 0.037mg 10%
Витамин A 125µg 42µg 9%
Витамин K 1.8µg 7.9µg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Железо 0.65mg 0.27mg 5%
Калий 62mg 237mg 5%
Витамин B9 32µg 15µg 4%
Марганец 0.028mg 0.114mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.083g 3%
Медь 0.032mg 0.059mg 3%
Магний 19mg 11mg 2%
Холин 15.4mg 6.7mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин E 0.18mg 0.54mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B3 0.991mg 0.594mg 2%
Чистые углеводы 4.09g 2.69g N/A
Углеводы 4.09g 3.89g 0%
Сахар 4.09g 2.63g N/A
Триптофан 0.2mg 0.006mg 0%
Треонин 0.637mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.018mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.025mg 0%
Лизин 1.219mg 0.027mg 0%
Метионин 0.368mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.027mg 0%
Валин 1.065mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1514.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10540%
Содержит больше ДругоеДругое +919.6%
Содержит больше ВодаВода +71.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14812.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +612%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.