Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Фета vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +24550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +5660%
Содержит больше ФосфорФосфор +4714.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +321.1%
Содержит больше КалийКалий +85.5%
Содержит больше МедьМедь +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3353.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше ХолинХолин +492.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Эспрессо DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.092g 68%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Витамин B2 0.844mg 0.177mg 51%
Кальций 493mg 2mg 49%
Фосфор 337mg 7mg 47%
Натрий 917mg 14mg 39%
Жиры 21.28g 0.18g 32%
Витамин B6 0.424mg 0.002mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Белки 14.21g 0.12g 28%
Селен 15µg 0µg 27%
Витамин B3 0.991mg 5.207mg 26%
Цинк 2.88mg 0.05mg 26%
Витамин B5 0.967mg 0.028mg 19%
Магний 19mg 80mg 15%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Калорийность 264kcal 9kcal 13%
Витамин B1 0.154mg 0.001mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0g 12%
Витамин B9 32µg 1µg 8%
Железо 0.65mg 0.13mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.092g 3%
Медь 0.032mg 0.05mg 2%
Калий 62mg 115mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Холин 15.4mg 2.6mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.01mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Углеводы 4.09g 1.67g 1%
Марганец 0.028mg 0.05mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 4.09g 1.67g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +11741.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11722.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2160.9%
Содержит больше ВодаВода +77.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +542.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.