Феттуччине или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами феттуччине и цветная капуста?
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем феттуччине. В то время как цветная капуста содержит 25 калорий, феттуччине содержит только 99 калорий.
- Феттуччине содержит больше витамина B3 и мононенасыщенных жиров, но цветная капуста содержит больше витамина B9 и витамина B6.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает цветная капуста, чем феттуччине
- Феттуччине имеет в 26 раз больше мононенасыщенных жиров, чем цветная капуста. В то время как феттуччине имеет 0.9 г мононенасыщенных жиров, цветная капуста имеет только 0.034 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте цветная капуста ниже.
Мы использовали KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree и Cauliflower, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 54% | |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B9 | 6µg | 57µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.184mg | 10% |
| Белки | 6.2g | 1.92g | 9% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.507mg | 8% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Натрий | 166mg | 30mg | 6% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 99kcal | 25kcal | 4% |
| Калий | 168mg | 299mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.9g | 0.13g | 4% |
| Жиры | 2.7g | 0.28g | 4% |
| Медь | 0.039mg | 4% | |
| Фосфор | 25mg | 44mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Углеводы | 14g | 4.97g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.9g | 0.034g | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.27mg | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин E | 0.45mg | 0.08mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.031g | 2% |
| Магний | 6mg | 15mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 28mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.3g | 1.91g | N/A |
| Клетчатка | 2g | 2g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +222.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +864.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2547.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1190.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
