Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и дыня?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и дыня содержат примерно одинаковое количество калорий. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, а дыня содержит 28 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, витамина B3 и витамина K, но дыня содержит больше витамина C и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6651% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем дыня
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 8 раз больше витамина B3, чем дыня. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1.85 мг витамина B3, дыня имеет только 0.232 мг.
- Количество сахара в продукте физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже.
Мы использовали Tomatillos, raw и Melons, casaba, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +437042.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +697.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +304% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.035mg | 6651% |
| Витамин C | 11.7mg | 21.8mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.232mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.163mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.5µg | 6% |
| Фосфор | 39mg | 5mg | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.9g | 4% |
| Железо | 0.62mg | 0.34mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.039g | 3% |
| Калий | 268mg | 182mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.015mg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Медь | 0.079mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.084mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.07mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.025g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.1g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 28kcal | 0% |
| Белки | 0.96g | 1.11g | 0% |
| Углеводы | 5.84g | 6.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 5.68g | N/A |
| Кальций | 7mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 5.69g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.002g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +920% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +969.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
