Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или йогурт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +90.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.7%
Содержит больше МедьМедь +364.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1699900%
Содержит больше КальцийКальций +1471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.2%
Содержит больше СеленСелен +1840%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +789.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +694.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +98.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) Йогурт DV% diff.
Марганец 153mg 0.009mg 6652%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин B2 0.035mg 0.278mg 19%
Белки 0.96g 10.19g 18%
Селен 0.5µg 9.7µg 17%
Фосфор 39mg 135mg 14%
Витамин C 11.7mg 0mg 13%
Витамин B3 1.85mg 0.208mg 10%
Кальций 7mg 110mg 10%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин K 10.1µg 0µg 8%
Железо 0.62mg 0.07mg 7%
Медь 0.079mg 0.017mg 7%
Калий 268mg 141mg 4%
Витамин B5 0.15mg 0.331mg 4%
Цинк 0.22mg 0.52mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.417g 0.012g 3%
Магний 20mg 11mg 2%
Натрий 1mg 36mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B1 0.044mg 0.023mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.01mg 2%
Витамин B6 0.056mg 0.063mg 1%
Холин 7.6mg 15.1mg 1%
Калорийность 32kcal 59kcal 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Углеводы 5.84g 3.6g 1%
Жиры 1.02g 0.39g 1%
Чистые углеводы 3.94g 3.6g N/A
Сахар 3.93g 3.24g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.139g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.053g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +161.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.2%
Содержит больше БелкиБелки +961.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3375%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.