Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и солод
- Солод содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Солод содержит 85 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C, витамина B3 и витамина K, однако солод имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, селена и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6649% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем солод
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 117 раз больше витамина C, чем солод. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 11.7 мг витамина C, в то время как солод имеет 0.1 мг.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatillos, raw и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +980% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +425.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.08mg | 6649% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.1mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.184mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.259mg | 10% |
| Селен | 0.5µg | 5.4µg | 9% |
| Кальций | 7mg | 98mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 0.3µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1.883g | 8% |
| Фосфор | 39mg | 91mg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.5g | 6% |
| Белки | 0.96g | 3.37g | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.037mg | 5% |
| Железо | 0.62mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.354mg | 4% |
| Калий | 268mg | 172mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Жиры | 1.02g | 3.29g | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 85kcal | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 26µg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.06mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.827g | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 11.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.208g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.046mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 6.68g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.5% |
