Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и съедобные грибы
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C и витамина K, однако съедобные грибы имеет больше витамина B2, витамина B5, меди, селена, витамина B3 и фосфора.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6650% большим количеством марганца от суточной нормы, чем съедобные грибы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325431.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +457.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1048.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +898% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.047mg | 6650% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.402mg | 28% |
| Медь | 0.079mg | 0.318mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 1.497mg | 27% |
| Селен | 0.5µg | 9.3µg | 16% |
| Витамин C | 11.7mg | 2.1mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 3.607mg | 11% |
| Витамин K | 10.1µg | 0µg | 8% |
| Фосфор | 39mg | 86mg | 7% |
| Белки | 0.96g | 3.09g | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.104mg | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 1g | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.081mg | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 17µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 17.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.01mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.16g | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.5mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 3.26g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.34g | 1% |
| Калий | 268mg | 318mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 2.26g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
